宝宝营养餐食谱：从6个月到1岁的辅食添加指南
一、6个月后：从高铁米粉开始
当宝宝满6个月后，单纯的母乳喂养已经无法满足其营养需求，此时可以开始给宝宝添加辅食。初期的辅食应以高铁米粉为主，因为米粉易消化，且富含铁元素，有助于宝宝的生长发育。
在添加米粉时，可以先将米粉调成稀糊状，用小勺子喂给宝宝。每次添加辅食后，都要观察宝宝的反应，看是否有过敏症状，如呕吐、腹泻等。
二、7-9个月：逐渐增加食物的硬度
在宝宝7-9个月大时，可以逐渐增加食物的硬度，让宝宝适应不同的食物口感。此时可以添加一些蔬菜泥、水果泥、鸡蛋黄等辅食。
例如，可以给宝宝做一些胡萝卜泥，将胡萝卜洗净、削皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用搅拌器打成泥状。或者给宝宝做一些苹果泥，将苹果洗净、削皮后切成小块，放入搅拌机中打成泥状。
三、10-12个月：建立宝宝一日三餐的模式
在宝宝10-12个月大时，可以逐渐建立宝宝一日三餐的模式，让宝宝养成规律的饮食习惯。此时可以给宝宝添加一些软饭、面条、肉末等辅食。
例如，可以给宝宝做一些鸡肉末软饭，将鸡肉切成小块，和大米一起煮熟后用搅拌器打成泥状。或者给宝宝做一些蔬菜面条，将蔬菜切成小块，和面条一起煮熟后用搅拌器打成泥状。
四、1岁后：让宝宝尝试更多的食物种类和口味
当宝宝满1岁后，可以逐渐让宝宝尝试更多的食物种类和口味，以满足宝宝的营养需求。此时可以给宝宝添加一些粗粮、豆类、动物性食物等辅食。
例如，可以给宝宝做一些燕麦粥，将燕麦和大米一起煮熟后用搅拌器打成泥状。或者给宝宝做一些豆腐泥，将豆腐切成小块，放入蒸锅中蒸熟后用搅拌器打成泥状。同时也可以给宝宝添加一些水果块或者蔬菜条，让宝宝自己抓握食用，以锻炼宝宝的咀嚼能力和手眼协调能力。
宝宝营养餐食谱需要根据宝宝的年龄和生长发育情况来制定，从高铁米粉开始逐渐增加食物的硬度和种类，让宝宝逐渐适应不同的食物口感和营养需求。同时也要注意观察宝宝的反应和过敏症状，避免出现不适和意外情况。
